五公里多遠

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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的? 上一周的跑量是多少? 上一周单次跑最远距离是多少? 历史成绩,不代表当下能力 一旦停止运动,那么身体的运动能力就会开始下降。 据《 刷新PB:跑步提速指南 》中揭示的, 摄氧量的 半衰期 大约是12~21天 。 以摄氧量举例,科伊尔博士发现:

揭開乞龜王的神秘面紗:元宵節的傳統習俗

「乞龜王」是一個舉辦於元宵節的民俗活動,主要目的是為了乞求得到一隻被稱為「龜王」的特殊供品。 這隻龜王通常是以白米、鳳片糕及麵線組成,近幾年也有人以「新台幣」、「美金」等組合而成,並在「乞龜王」活動中由民眾競相乞求。 在活動開始之前,有意乞求的人需向廟方登記。 然後,他們會進行一個儀式,擲聖筊以決定誰能夠乞得龜王。 擲得最多聖筊的人將獲得這隻龜王,被視為幸運的人。...

「子孫」とはどんな意味?家系図で解説【行政書士監修】

子孫とは. 子孫とは「血筋をひいて後に生まれる人々」のことを言います。. 子孫の漢字にもあるように、「子」や「孫」がまさにそうですね。. また、子孫と同じ意味を持つ言葉に後裔(こうえい)もあります。.

虎皮蘭都會開花嗎?學習下老花友的養護技巧,葉片肥壯、花朵茂盛

虎皮蘭都是會開花的,但是虎皮蘭這種植物的花期卻有限制,它的正常花期是在每年的11月至12月,並且只有當虎皮蘭滿足了開花所需的條件時才會開花,有些人的虎皮蘭兩個三五年就能開花,而有些人的可能要等到5年10年,甚至幾十年都可能看不見花朵,所以養護虎皮蘭需要用正確的

《八尺門的辯護人》劇情有哪些真實事件的原型?八尺門的由來?最黑化的反轉角色?會有第二季?

公視的律政劇《八尺門的辯護人》,近期在Netflix線上成了最熱門的影集,劇情牽涉外籍移工、原住民、死刑、漁業利益、官商勾結及政治操弄等議題,好看的故事背後,有著真實事件的原型,從八尺門的地點到角色的設計,看得出原著作者及導演唐福睿有巧思,而全劇最黑化的角色是誰? 未來會有第二季? 接著愛德華為你一一解析(以下有劇透)。 by 愛德華 - 2023/08/11 更新 圖片/《八尺門的辯護人》臉書 1.《八尺門的辯護人》主線劇情的真實事件:1986年的湯英伸事件 《八尺門的辯護人》是導演唐福睿改編自己在2021年獲得「鏡文學百萬影視小說大獎」首獎的小說《最刑島》,他表示故事的主軸原型即是1986年震驚社會的湯英伸事件。 劇中「海濱命案」的發生日期1月25日,即是「湯英伸事件」的案發日。

錦鯉(高檔觀賞魚)

[8] 錦鯉是一種高檔觀賞魚,有"水中活寶石"的美稱。 [11] 錦鯉在中國最早僅飼養於皇宮貴族和達官顯貴的宅邸,後來逐漸被飼養於寺院中,普通平民難得一見,因此被蒙上一層神秘色彩。 [12] 錦鯉是日本的國魚,色彩鮮豔、變化多端,遊姿飄逸,觀賞價值高,被稱作"會游泳的藝術品"。 在中國,錦鯉有飛黃騰達的寓意,所以被很多人飼養於庭院裏或者水族箱中,是十分受歡迎的魚類寵物。 [13] 中文名 錦鯉 拉丁學名 Cyprinus carpio 別 名 紅鯉魚 花脊魚 界 動物界 門 脊索動物門 綱 輻鰭魚綱 目 鯉形目 科 鯉科

麻雀进家里的寓意什么 麻雀在家搭窝预示三件事发生

麻雀进家里的寓意仅仅是一种民间传说,据说若有麻雀不知怎么的飞到你家的屋檐和窗户,那么便代表着好运降临了,因此麻雀进家里被视为是一种好兆头。 在中国文化中,鸟类为祥瑞之物,因此流传着"黄鹤楼"的传说,它的皇帝登楼,瞥见了飞舞翩翩的飞鸟,于是诗和远方连在了一起,造就了中国著名的文化精神。 其实,麻雀的进入也不能纯粹将其视为好兆头,麻雀是一种寄居于人类居住环境中的鸟类,它们的飞翔常常在屋檐下和墙壁之间穿梭往来,因此被认为是吉祥。 麻雀如果进入你家中,它所带来的不仅是好运,也可能会带来病菌和干扰。 在麻雀进入家中的时候,一定要注意清洁,以免带来疾病和水沟堵塞等问题。 麻雀进家里的寓意虽然纯属民间传说,但它确实在民间文化中扮演了一个重要的角色。

属狗2023年运势及运程详解 2023年属狗人的全年每月运势

属狗人今年可随身佩戴一个【易明居龙马护瓶吉宏吊坠】作为2023年吉祥饰物,寓意运势畅达、岁岁平安,祈福全年吉利顺遂,福星高照,福运连连。 属狗人2023年财运运势 属狗人今年财运变化多端,一方面会受到"卯戌相合"的影响,另外一方面会受到凶星"暴败"的打击,在理财方面一定要更加谨慎小心,否则可能会遇到意料之外的钱财破损事件。 在"岁合"星的照耀之下,属狗人很适合开拓全新的生意,即便是普通的上班族,也可以在私底下经营一些副业,这样能够为自己赚取额外的钱财收益。 在吉星"龙德"及"紫微"的助力之下,属狗人这一年在职场中,可以持续升职加薪,到了年末的时候,还可以拿到可观的年终奖。 不过要小心"暴败"凶星的负面打击,属狗人千万不要购买大量高风险的股票,以免让自己陷入危机之中。

水风井卦对财运的启示 井卦对事业的暗示

【井卦对事业的暗示】 1、水风井卦事业运势:付出未必有收获 水风井卦表示超出能力地付出,过度地分享。

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